Sobre mim e nosso espaço terapêutico
Sou psicóloga (CRP 11/13171), com mais de 7 anos de experiência clínica e hospitalar, e capacitada para te ajudar a lidar com a ansiedade, a depressão e as oscilações de humor através da Terapia Cognitivo-Comportamental.
Acredito que a terapia não precisa ser um processo vago onde você só desabafa e sai sem respostas. Meu papel é te escutar com todo o cuidado, mas também te entregar ferramentas práticas para o seu dia a dia. Vamos trabalhar juntos, no seu ritmo, para entender seus padrões e devolver o equilíbrio para a sua rotina.
O que esperar das nossas sessões na TCC?
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem objetiva, estruturada e com comprovação científica. Na TCC nós trabalhamos de forma ativa:
1. Mapeamento de Padrões: Identificamos como seus pensamentos automáticos, emoções e comportamentos se conectam e geram o sofrimento.
2. Estratégias e Ferramentas Práticas: Desenvolvemos técnicas concretas para você aplicar nas suas situações reais do dia a dia.
3. Foco no Presente: Embora sua história de vida seja acolhida e respeitada, o trabalho clínico é direcionado para resolver os conflitos do seu momento atual.
4. Construção de Autonomia: O objetivo da TCC é te fornecer recursos para que, no longo prazo, você desenvolva autonomia para lidar com novos desafios emocionais.