Como faço para parar de sentir?

Alguma vez você já escutou ou até mesmo verbalizou frases como:

“Se eu pudesse escolher, escolheria não sentir nada.”?

Alguns sentimentos são tão intensos e confusos que pensamos que seria bem mais simples se apenas não sentíssemos nada, esse pensamento não acompanha apenas as emoções ditas “ruins” como a raiva, a tristeza, o medo, mas também as “boas” como alegria, serenidade, amor.

Alguns fatores como, por exemplo, a falta de autoconhecimento e/ou traumas do passado, nos deixam com a sensação de perca de controle, de não saber como reagir diante de alguma emoção intensa, e, em alguns casos, nem sequer nominá-las e ficamos então com medo de que elas surjam... daí a ideia de que não sentir seria melhor, mais fácil de lidar...

Entretanto, as emoções fazem parte da nossa composição como humanos, é comum e saudável que sintamos diferentes emoções em diferentes ocasiões.

Antes de falar que não quer sentir nada, que tal parar um pouco e se perguntar o que tem te levado a apresentar aquela emoção que tanto te incomoda?

Emoções não são vilãs. Elas na verdade agem como um sistema de comunicação para percebermos as situações que nos cercam e como nos afetam e, dessa forma, nos ajudam a refletir melhor sobre nós mesmos e sobre a forma como nos relacionamos com as pessoas e as diversas situações da vida.