Como você se avalia?

A autoavaliação pode acontecer em diversas áreas da vida: autoavaliação enquanto profissional, amiga, filha, esposa, namorada, mãe, cidadã... nos diversos papeis que cumprimos no nosso dia a dia, mas também podemos ter uma autoavaliação mais global, de como você se vê no todo, o famoso "quem eu sou?". Se formos focar neste último aspecto, mais global, como você se avalia?

Uma autoavaliação envolve reconhecer quais seus comportamentos mais comuns, seu humor mais frequente, formas de pensar e opiniões sobre diversos assuntos, suas crenças e afetos. Envolve também reconhecer quais pontos tem a melhorar, quais estão bons, suas qualidades e seus defeitos.

Quando estamos passando por alguma dificuldade em nossas vidas, essa autoavaliação pode ser prejudicada e então podemos ter uma visão enviesada sobre nós mesmos.

Pesquisas indicam que uma autoavaliação muito negativa sobre si mesma pode favorecer o desenvolvimento de alguns transtornos de humor, como por exemplo, a depressão, ou seja, ter o hábito de sempre pensar ou até mesmo falar coisas muito negativas sobre você pode facilitar que você desenvolva uma autoavaliação muito negativa sobre si e isso se tornar um grande problema futuramente e difícil de voltar atrás...

Reconhecer defeitos e pontos fracos é algo positivo, quando você faz isso para se desenvolver (ou mesmo se perdoar caso não seja algo tããão danoso assim...), mas, se esses pensamentos servem apenas como uma forma de se martirizar ou se punir, vale a pena rever se compensa ficar remoendo os mesmos ou mesmo se eles são uma verdade absoluta.

Exercite incluir nas suas autoavaliações suas qualidades, as coisas boas que você tem a oferecer aos outros e a si mesma. Caso neste momento esteja difícil fazer isso, conte com a ajuda de alguém de confiança, de uma pessoa que possa te ajudar a identificar suas qualidades. E lembre-se que você sempre pode contar também com uma ajuda profissional para esses casos. Se cuide!